Ben jij door de coronacrisis bang om je baan te verliezen?

Zorgt het voor onzekerheid en/of stress? Weet dan dat je niet de enige bent. Het coronavirus heeft niet alleen een enorme impact op ons dagelijks leven, maar natuurlijk ook op ons werk. Er zijn veel ondernemers die geraakt worden door de corona maatregelen. En daarmee worden dus ook werknemers in meer of mindere mate geraakt.

Het is dus heel normaal als je bang bent om je baan te verliezen. Wij kunnen die angst niet wegnemen, maar we kunnen je wél helpen hoe je hiermee om kunt gaan. Daarom vind je hieronder toepasselijke afleveringen van onze Happy@Work podcast. Die je heel gemakkelijk direct vanaf deze pagina kunt luisteren.

1. Vergroot je invloed

De angst om je baan kwijt te raken als gevolg van de coronacrisis is een reële angst. Er zijn al mensen ontslagen of hun werkgever maakt gebruik van de ondersteunende maatregelen van de overheid. En niemand weet hoe lang de coronacrisis duurt.

Maar dit betekent niet dat je niets kunt doen.

Onderstaande podcast aflevering van loopbaanpsycholoog Sandy van Aert gaat over de vraag in hoeverre je invloed hebt op je leven. Je hebt niet op alles invloed: corona is daar hét voorbeeld van. Maar er is altijd iets wat je wel kunt doen, dingen die je wel kunt beïnvloeden. In deze aflevering deelt Sandy een simpele oefening die je helpt als je je machteloos voelt. Met die techniek kun jij je invloed en gevoel van invloed vergroten.

2. Een koerswijziging: wat nu?!

De coronacrisis zorgt voor baanonzekerheid. Wat brengt de toekomst? Wat moet ik doen als ik mijn baan verlies? Of misschien had je loopbaanplannen – solliciteren op een nieuwe baan of een sabbatical nemen – en zie je die nu doorkruist worden. Oftewel: wat kan je doen als je opeens van koers moet wijzigen?

In onderstaande aflevering deelt Sandy een aantal stappen die je zou kunnen nemen als je nu van koers moet wijzigen. Nuttig voor iedereen die zijn plan moet wijzigen en dit nog niet zo makkelijk vindt.

3. Krijg grip op je (onzekere) gedachten

In deze tijd – helemaal als je bang bent om je baan te verliezen – kan alles donker lijken. En kunnen je gedachten met je aan de haal gaan. Dat zorgt voor piekeren en kost je ontzettend veel energie. Maar hoe realistisch zijn jouw gedachten eigenlijk? Welke gedachten helpen jou en welke gedachten helpen jou niet verder?

In deze aflevering krijg je concrete tips die je helpen om meer grip te krijgen op je gedachten en gevoelens.

4. Een plan B hebben 

Ben je bang om je baan te verliezen? Het kan je dan helpen om een plan B te hebben. (Eigenlijk is het sowieso goed om een plan B te hebben in deze altijd veranderende wereld.)

Door een alternatief te hebben – of dat in ieder geval te onderzoeken – vergroot jij jouw gevoel van invloed. Jij neemt leiderschap door voorbereid te zijn. En je kunt het als een kans zien om bijvoorbeeld bepaalde vaardigheden te (gaan) ontwikkelen. Waarmee jij breder inzetbaar bent of waardoor je meer mogelijkheden creëert.

Andere artikelen die je misschien interessant vindt: